sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Promoção :)

 Uma promoção bem bacana :) Não deixem de participar..


http://www.aliceinwonderland.tk/


Beeijos


@simaratoretti

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Você sabia que o seu tipo de sangue influência no tipo de dieta que você deve fazer?

Lutar contra a balança é uma tarefa difícil não é mesmo? Você sabia que o seu tipo sanguineo influência na queima de calorias e que também se pode determinar a compatibilidade ou não da pessoa com certos alimentos, que reagem de maneiras diferentes no organismo, pelo líquido que corre em nossas veias: é a dieta do tipo sanguíneo.  Preparadas então vamos lá...

Qual o seu tipo sanguíneo?

.....Quase 50% da população tem este tipo de sangue, é o grupo mais antigo e é o resultado do cruzamento de várias culturas. Geralmente precisam comer proteína animal todos os dias. O aparelho digestivo é forte, pois produz sucos gástricos em abundância, importante para a digestão da carne. Mas justamente por produzirem maior quantidade desses sucos gástricos, ocorre a maior incidência de doenças estomacais, como gastrites e úlceras. Não são bem-vindos: aveia, trigo, grãos e derivados do leite. O sistema imunológico é bem ativo e consegue reagir ao estresse com grande atividade física.

Prefira
Carnes: bovina, cordeiro, avestruz
Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, linguado, salmão
Derivados do leite: mussarela, leite de soja, tofu
Frutas: ameixa frescas e secas, pretas ou vermelhas, figo
Verduras: acelga, alcachofra, brócolis, cebola, escarola, espinafre
Cereais, massas e pães: prestar atenção nos alimentos a serem evitados. O restante pode ser ingerido

Evite
Carnes: porco, presunto, toucinho
Peixes e frutos do mar: caviar, salmão defumado, polvo
Derivados do leite: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete
Frutas: laranja, morango, coco, amora
Verduras:berinjela, champignon, milho, repolho
Cereais, massas e pães: aveia, trigo, cuscuz, pão branco, semolina

Alimentos que estimulam a perda de peso: algas, brócolis, peixes e frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha (carneiro, boi, caça, fígado), espinafre.
Alimentos que estimulam o aumento de peso: couve-flor, feijão, lentilha, milho, couve-de-bruxelas, repolho, trigo e derivados (glúten).
.....Por volta de 38% da população tem esse tipo sangüíneo. Com o início das práticas agrícolas, esse grupo foi um dos primeiros a evoluir (por causa do consumo de vegetais). As pessoas pertencentes a esse segmento saem-se melhor como vegetarianos. O aparelho digestivo é sensível, com dificuldades para decompor as proteínas e gorduras de origem animal, pois produzem menos suco gástrico. Essas pessoas são mais sensíveis a doenças do coração, ao câncer e ao diabetes. Alimentos como proteínas de soja, grãos, legumes, comidas frescas, orgânicas, peixes e frutas são muito importantes. O sistema imunológico é tolerante e reage melhor ao estresse com atividades relaxantes.

Prefira
Carnes: avestruz, frango, peru
Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, salmão fresco, sardinha, truta
Derivados do leite: leite e queijo de soja, tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
Verduras: acelga, alcachofra, brócolis, cebola, cenoura, espinafre
Cereais, massas e pães:farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

Evite
Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco, vitela
Peixes e frutos do mar: camarão, caviar, caranguejo, marisco, mexilhão, ostra, polvo
Derivados do leite: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão
Frutas: banana, laranja, manga, papaia, coco
Verduras: berinjela, repolho, tomate
Cereais, massas e pães: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca

Alimentos que estimulam a perda de peso: abacaxi, verduras, óleos vegetais, feijão de soja e pratos com soja.
Alimentos que estimulam o aumento de peso: carne, feijão mulatinho, produtos do leite, trigo (em grandes quantidades).
.....Uma base de 10% da população tem esse tipo de sangue. Ele surgiu quando os seres humanos migraram para o Norte, encontrando terras mais frias e sombrias. A dieta pode ser mais variada, incluindo carne, e é o único tipo de sangue que se dá muito bem com os laticínios. O sistema imunológico das pessoas que tem o tipo B é forte, reage melhor ao estresse com criatividade. As recomendações gerais de alimentação são: carnes como cordeiro, carneiro, coelho, peru; peixes como bacalhau, salmão, linguado; laticínios como leite magro, iogurte e queijos; cereais como arroz, aveia, batata e inhame; azeite de oliva e muita verduras e legumes.

Prefira
Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado
Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, truta, caviar, sardinha
Derivados do leite: iogurte, leite, mussarela, ovos, ricota
Frutas: abacaxi, ameixa, banana, mamão, uva
Verduras: beterraba, brócolis, cenoura, couve, repolho
Cereais, massas e pães: arroz integral, aveia, pão de aveia

Evite
Carnes:frango, pato, porco, presunto
Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, marisco, ostra, polvo, mexilhão
Derivados do leite: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
Frutas: carambola, caqui, coco, romã
Verduras: alcachofra, tomate, milho verde, azeitona
Cereais, massas e pães: arroz selvagem, farinha de trigo, milho, centeio

Alimentos que estimulam a perda de peso: ovos, leite e derivados com baixo teor de gordura, carne, verduras, chá de alcaçuz.
Alimentos que estimulam o aumento de peso: milho, trigo, lentilhas, amendoins e gergelim.
.....Cerca de 4% da população tem esse tipo de sangue. É uma adaptação moderna que surgiu da mistura do A e do B. Seu aparelho digestivo é sensível. Necessita de alimentos misturados em porções equilibradas. Já o sistema imunológico é excessivamente tolerante, tem reações às mudanças dietéticas e de ambientais. No geral, os alimentos recomendados são carne, peixe, produtos do leite, legumes, cereais, frutas e verduras.

Prefira
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
Peixes e frutos do mar: atum, bacalhau, cavala, sardinha e truta
Derivados do leite: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, kiwi, uva
Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve, pepino
Cereais, massas e pães: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia

Evite
Carnes: bovina, búfalo, frango, porco, presunto e vitela
Peixes e frutos do mar:anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
Derivados do leite: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, sorvete cremoso
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
Cereais, massas e pães: farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho

Alimentos que estimulam a perda de peso: abacaxi, peixe, couve-manteiga, produtos do leite, tofu.
Alimentos que estimulam o aumento de peso: trigo, feijão-mulatinho, milho, nozes e sementes, carne vermelha.




Interessante não..
Beeijos e espero que gostem

TPM

Olá meninas... Seguinte quem quiser saber mais sobre TPM ... da uma passadinha no site www.clubedatpm.com.br

O site é muuito bacana e tem bastante coisa interessante


Beeijos

 Twitter: @simaratoretti

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

TPM .... Como sobreviver a ela??


Quem nunca sofreu de TPM né ... Para ajudar a vocês a administrar esse mal a minha grande amiga Laíse me enviou esse texto para postar para vocês, eu e ela esperamos que vocês gostem e que ajude muito vocês. Ai vaai...

Afff... essa tempestade que nos assombra todos os meses...
Quem nunca sentiu TPM?
Difícil....todas as mulheres do mundo, estão sujeitas a senti-la! Umas mais... outras menos...
Desde que entramos no nosso ciclo menstrual nós mulheres estamos expostas a uma série de mudanças hormônais que alteram nosso humor, nossa pele, nossas atitudes e comportamentos...
Porque será que quando mais precisamos de ajuda, de um colo, de uma mão estendida, nos fechamos? é sempre aquele ciclo...“nem vem”.... "saí de perto de mim".... "não to legal" ... "não me irrita" ... blá, blá, blá!!!!
Mulheres...... O que nos dá o direito de lançar raios e trovões naqueles que mais amamos? Nos nossos amigos? Familiares?
Sofremos de uma série de vulnerabilidades fisiológicas… fome, sono, dor, TPM, mal estar, ressaca, etc.. Estados fisiológicos desagradáveis geralmente nos deixam mais vulneráveis a pensamentos distorcidos, negativos, que manterão nosso humor disfórico.
E muitas vezes a agressão não é apenas ao outro, é a si próprio. Você se sente péssimo, sua auto-estima é afetada, sentimentos de culpa e auto-punição são comuns, principalmente em TPM’s onde as mulheres ficam mais deprimidas.

O que fazer?

Quando seus estados fisiológicos alteram... você em primeiro lugar deve parar e pensar: estou em que fase? Da TPM? Ou o que aconteceu anteriormente pra estar me sentindo assim??
Na maioria das vezes não é possível reverter ou evitar essas alterações fisiológicas. Mas o autoconhecimento ajuda. Se você sabe que quando está na TPM fica mais agressiva, concentre-se nessa semana à práticas que te dão prazer, que te relaxem. Quando você se irritar com algo, lembre-se que você está na TPM e que provavelmente está exagerando na interpretação dos fatos.
Você fica deprimida nesse período? Acha que tudo vai dar errado e seu autoconceito é negativo? Stop! Lembre-se que quando você não está na TPM você geralmente não pensa dessa forma.

Dica...

Faça um exercício: não tome decisões nesse período. Espere uma semana, alguns dias... e veja o que acontece.
Autocontrole vem do autoconhecimento, então.... Conheça suas potencialidades e suas fraquezas, e lide com elas da melhor forma possível.
Cabe ressaltar sobre a Comunicação: avise as pessoas ao seu redor, mais íntimas, dos seus estados fragilizados. (principalmente seus companheiros, pois os mesmos não a entenderam se você não deixar claro esta fase). Quem sabe essas pessoas também poderão ajudar e te acolher nesse momento. Estenda sua mão, e aceite de bom grado o “chocolate” que lhe oferecem. O abraço que lhe dão; o beijo que te pedem....Faça da TPM uma fase "normal".... Aprenda a Lidar com ela.... :)



Beeeijos meninas e créditos pra Laíse, grande amiga, adoro demais.. (lll)


@simaratoretti

Hidratação caseira para os cabelos.

Meninas encontrei na internet uma receita de hidratação caseira para cabelos ressecados, nunca usei mais vou testar pra ver se funciona. Ai vai a receitinha

Ingredientes:
  • 1/2 abacate;
  • 1 copo (aproximadamente 250 ml) de iogurte natural;
  • 1 xampu de sua preferência;
Preparo:
Bata o iogurte com o abacate no liquidificador.

Aplicação:

Lave o cabelo com xampu. Divida o cabelo em mechas e vá aplicando a mistura de abacate com iogurte somente no comprimento e nas pontas. Use uma toca por 40 minutos, depois enxague e lave como de costume.




Vou testar pra ver se fica bom, conto a experiência para vocês se ficar bom :)

Beeeijos meninas espero que gostem

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Receitas caseiras de esfoliação para pele

Pós férias, grana curta, pele virada no "OH"..
Ai vão umas receitas de esfoliação para pele caseiras, baratinhas baratinhas..


Receita de esfoliante para pele com cravos e oleosa
  • Uma colher de açúcar cristal e uma colher de mel.
  • Misture os ingredientes e aplique no rosto inteiro com movimentos circulares, esfoliando levemente e bastante.
  • Enxágüe bem o rosto.
  • Passe um adstringente para fechar os poros.
Receita de esfoliante para pele seca
  • Uma colher de aveia em flocos e uma colher de mel.
  • Misture os ingredientes e aplique no rosto inteiro com movimentos circulares, esfoliando bastante.
  • Enxágüe bem o rosto.
  • Passe um tônico facial para fechar os poros e hidratar a pele.
Receita de esfoliante para todos os tipos de pele
  • Meio mamão pequeno e uma colher de açúcar cristal.
  • Misture os ingredientes e aplique no rosto inteiro com movimentos circulares, esfoliando bem.
  • Enxágüe bem o rosto.
  • Passe um tônico facial ou loção adstringente.
Receita de esfoliante para pele normal

·         1 colher de iogurte
·         1 colher de açúcar
·         Misture todos os ingredientes e aplique fazendo movimentos circulares, e esfoliando bem.
·         Passe um tônico facial para fechar os poros e hidratar a pele


Receita de esfoliante para pele oleosa

·         1 colher de iogurte
·         1 colher de aveia
·         Misture todos os ingredientes e aplique fazendo movimentos circulares e esfoliando bem.
·         Passe um tônico facial ou loção adstringente para fechar os poros e hidratar a pele.


Receita de esfoliante para pele seca

·         1 colher de fubá
·         1 colher de azeite
·         Misture bem todos os ingredientes e aplique fazendo movimentos circulares e esfoliando bem.
·         Passe um Tonico facial para pele seca.


      Meninas essas quantidades, são para fazer a esfoliação no rosto, para o corpo é só ir acrescentando um pouco mais de cada ingrediente até chegar a quantidade necessária..
      
          Beijinhos e espero que vocês usem as receitinhas..
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